2011年4月26日星期二

一位让人敬佩的许哲

我为什么会认识瑜伽呢?就是因为许多年前无意在新加坡电视节目发现了“许哲”。她让我很吃惊很多瑜伽动作他都能达到!

是不是让人惊讶?百多岁了!
这篇文章是原自2001年,我猜想如今应该有113岁了。
她,今年106岁,身材瘦小,行动敏捷;银丝如雪、耳聪目明;心怀大爱,一生助人。
一世纪的漫长岁月,她无私地奉献,无条件地爱人,尤其是穷、病、老、苦的人,更是她心里最关心的对象。她说:「我不是单独来此世界,我有许多同伴,帮助他们是我的责任,我爱他们,没有条件,因为我们都是一家人。」
清光绪二十四年,一八九八年,中国处于内忧外患之际,外有列强环伺,以洋枪大炮强行占领土地,租借港湾;内有打着「扶清灭洋」旗帜的义和拳之乱,整个中国处于战火四起、烟硝弥漫的不安的氛围。
这一年,许哲诞生在在广东汕头的一个荒僻小镇。 不快乐的童年生活
中国弥天盖地的战火似乎延烧不到这个山野荒僻的小村落,小村庄的人们依然过着宁静的农耕生活,日出而做,日落而息。
在这个务农维生的穷苦家庭,许哲的诞生并未带来多少的欢乐气氛,虽然增添一双操作家务的手,却也多了一张吃饭的嘴。
许哲没有快乐的童年,她每天要帮忙做许多家务,清晨到河边去洗衣服,洗完衣服再到山上野地采药草,采好药草回到家里,还要帮忙做手工,赚取微薄的工资以贴 补家用。乖巧、懂事的许哲虽然每天忙着做家事,依然不得父亲的欢心,常常为了一点小事,就换来一顿责骂毒打。悲惨的童年印记,即使在一百年后,许哲仍感到 不堪回首。
后来,因为家中发生变故,母亲带着她和姐、弟、妹四人离开广州到马来西亚槟城投靠亲戚。
二十七岁念小学
当时,许哲已经二十几岁,却还是一个文盲。
一百多年前,中国社会的传统观念重男轻女,女孩子根本没有地位,更别说受教育。没有读书的许哲,只能从事打扫的清洁工作,上进心强的她,一直在寻求就学的机会。
当时,槟城附近有一个天主教姑娘堂(修女会)办的小学,每次经过学校,听到小学生琅琅的读书声,她就不禁驻足,凝视着教室内那一张张童稚的脸庞,正专心听老师讲课。她心中十分羡慕:「我一定要读书识字,我不能一辈子给人家扫地。」

有一天,她鼓足勇气走进学校,告诉姑娘堂的修女们:「我想要读书,可是我没有钱,我可以帮你们打扫,洗衣服,请你们让我读书。」 
修女们很仁慈,答应许哲的要求,并且让她住到教会后面的房子,每个月四块钱的房租,则是以打扫、拖地、洗衣服,做家事来抵偿。就这样,许哲开始了她人生第一个阶段的求学,当时她已经二十七岁。

盼了二十多年的求学梦,终于实现,许哲像一块缺水的海绵大量吸取知识之洋,她每天认真地读书,虽然放学后还得做许多事情,但是,她内心有着前所未有的充实与快乐。

在传统的保守社会里,女孩子到了二十多岁还没结婚,就会被称为是「老姑婆」。一般人认为,女孩子养大了,没有男人来提亲,只有两个原因,不是脾气太坏没人要,就是身体有病才嫁不掉。

年届三十的许哲,又是小姑独处,不禁引来一些多事者的关心,每天都有人上门说媒,家里的门槛被这些三姑六婆踏进踏出,都快踏平了。

「妈妈,下次这些人再来,我就把大门关起来。」看到母亲为了应付这些人而烦恼,许哲也觉得十分心烦。

「这些人都是我们的亲戚朋友,不能这样子。」母亲说。

「如果这样,那我就只好逃走。」许哲这样告诉母亲。

母亲以为她说说算了,没想到,她为了逃避那些令人不胜其扰的事,真的一个人悄悄离开槟城来到香港。

初到香港,许哲依旧做清洁工作。有一天,她看在香港报纸上一则「征聘启示」,有人要征一位能够手写速记的秘书。许哲一看到这消息,立即前往应征。

她回忆说:「那次的应征很特别,老板是德国人并没有给我考试,就叫我明天来上班。原来他是研究字体的,看应征信就知道这个人能不能用。」

因为能流利地书写中、英文,许哲顺利地获得了这份工作。

避难到重庆

一九三七年,二次世界大战爆发,全球卷入一场野心掠夺的攻防之战。一九三九年,日本攻打香港,许哲的老板将香港的办公室移到重庆,许哲也因此来到重庆。

避难到重庆,许哲依然得心应手地工作。当时,蒋介石的国民党政府迁都重庆,因为老板的关系,许哲还曾经替蒋介石和宋美龄发英文新闻稿给当时在重庆的英、美报馆。那一段日子,许哲过着富足优越的生活,当时,一般人平均月薪是二十元,许哲却已经领取一百五十元的高薪。

有一天,她和朋友到一家高级餐馆吃饭,那是一家装璜华丽的餐厅,柔美的灯光配上悠扬的古典音乐,晶莹剔透的高脚杯盛着香醇美味的葡萄酒,使人的用餐情绪格外浪漫、愉悦。

吃完饭走出餐馆,突然有一个人趋向前挡住她的去路。

「请你好心给我一分钱买面包,我已经好几天没吃饭了。」那人伸出又黑又瘦的手,向许哲乞讨。

当下,许哲心头一震,「这世上,还有这么可怜的人,饿好几天没饭吃。我刚刚那一餐饭,可以让好多穷人吃好几天了。」望着那可怜的人,许哲告诉自己:「从今以后,我不再多花一分钱在自己的吃喝穿着,如果我再多花一分钱在自己身上,我就是掠夺穷人的钱。」

舍弃高薪为助人

战火蔓延到重庆,原本宁静的山城,出现许多的流民伤兵。

当时,有一个英国的救伤队来到重庆,这是一个反战的和平组织,成员里大都是一些十七八岁,正在服兵役的男孩。这些初次离家的大孩子置身在一个语言不通,人生地不熟的异国山区,生活相当不适应。因为许哲能说英语,他们便希望许哲能到救伤队帮忙。

许哲了解到,这是一个反战的救难组织,于是,毫不犹豫地辞去原有的高薪的工作,加入他们的行列。在救伤队里,许哲扮演起「母亲」的角色,为那些离乡背井的大孩子们充当翻译,并且为他们打扫、煮饭、洗衣,照顾他们的生活起居。

抗战结束后,在重庆住了四年的救伤队返回英国。

一九四五年,许哲希望进入护校学习,因为,她的内心对贫苦、病弱的穷人有一份很深的牵挂,她希望自己能学会护理工作,将来才能为老人、穷人、病人服务。

当时,护校的学生的年龄限制是十七岁到二十五岁,许哲的年龄已经四十七岁,学校怎么可能收她这个「老学生」。许哲并不气馁,她写信给护校校长,表明 自己学护理的心意,信中提到:「我不是为自己,而是为了帮助更多的穷人。」这一句话感动了护校校长,破例准许她入学研习护理课程。

护校八年,许哲用心学习,她学习到从小孩至老人,从出生到死亡,从身体到心灵,各种不同层面的照顾与养护,她默默许下心愿,要将所学的一切知识与技能,完全奉献给需要的病人、老人与穷人。

前往巴拉圭

一九五三年,许哲自护校毕业。有一天,她收到一封寄自南美洲巴拉圭的信函,那是一个由二十一个国家成员(加上许哲是二十二个国家)所组成的「兄弟协 会」。这个组织源自一九三三年,犹太人为逃避希特勒的迫害而来到了南美洲,在这片广漠的土地上自力更生、自给自足,等他们生活安定,行有馀力,他们决定筹 办一个收容所,主要收容沦落他乡的白人,后来也为当地贫病无依的人看病。这个组织里的一位成员,曾在中国见过许哲,知道她发愿要无条件为穷苦的病人奉献, 便写信邀约她前往巴拉圭。

许哲得知这个「兄弟协会」是一个专门收容穷人的慈善机构,其秉持着「世界一家」的理念与自己的想法不谋而合,她便毅然前往巴拉圭。

「兄弟协会」很简陋,里面只有三位医生,却要照顾很多病人。许哲的到来成了收容所里唯一的护士,因此,她的工作格外繁重。在收容所工作,是没有薪资的发给,虽然忙、累,但她内心始终是愉快的,能将自己所学奉献在穷人身上,为他们减轻病苦,她感到很安慰。

一九六一年,已离开母亲三十多年的许哲,突然收到母亲的来信。

八十四岁的母亲在信中说到:「世界各地,到处都有穷人,妈妈只有一个,我老了,你回来吧!」就这样一句话,把远在巴拉圭的许哲拉回到槟城。

自离开槟城到香港,辗转到了重庆、英国、巴拉圭,阔别三十馀年,许哲又回到母亲的怀抱,母亲几十年来思女之情终于获得了慰藉。

在槟城待了两年,因为妹妹罹患心脏病,要到英国就医,许哲便带着母亲到新加坡与姊姊同住。

一心照顾穷人

来到新加坡,许哲从姊姊口中得知有一个穷人医院,从一九一O年创办至当年,没有一个护士。当时里面三百八十个病人,因为医疗人员不足,无法得到适当的照料,她便自己推荐到医院来照顾病人。

许哲这一生,除了为当秘书那段时间有领薪资之外,其馀工作都是无薪职。

「我之所以到那个医院是因为他们没有钱,请不到护士,这正是我要去的条件。」这是许哲异于常人的思考模式。

许哲的想法是,如果一家医院有钱,可以很轻易地花钱请到护士来照顾病人,可是这家穷人医院,因为没有钱,没有人要去,所以她去。

「并不是我特别喜欢照顾穷人,而是他们需要,穷人也需要照顾,需要有人爱他们。」许哲说。

在医院服务了两年七个月又19天,许哲决定自己办「老人院」,其中一个重要的原因是,不忍老人受饥饿。

在那所医院的老人,一日只进食两餐。早晨七点一杯咖啡,十二点吃午餐,下午一点两块饼干,下午四点吃晚餐,晚上八点再给一杯咖啡。从下午四点到隔日中午十二点,整整二十个钟头,对那些身体病弱、行动不便的老人们来说,漫漫长夜里,躺在床上没有别的事,就是想着肚子饿。

许哲看了非常不忍,她为老人们向院方争取多一餐饭,得到的答复却是:「他们在这里,已经比他们在自己家里好多了。」 

经过多次沟通,得不到院方善意回应,许哲感到很失望。当时她得到姐姐财务上的支援,每天买面包给三百八十位病人吃,亲手派送,楼上楼下的跑。姐姐深受感动,决定支持许哲办老人院。

创办「养老病院」
「我的姐姐是新加坡的一所学校的教长,她有一点积蓄,当我把办老人院的想法告诉她,她马上将自己存款提领出来,买下一块地,准备建造老人院。」
一九六八年,许哲的「养老病院」成立,完全免费地收容了两百五十位的贫病老人。

初期,养老病院的一切开销,都由姐姐承担。许哲说:「姐姐的生活非常节俭,对我的想法相当支持,只要我需要钱,她二话不说就拿钱给我。」

其实,许哲姐妹照顾穷人的心,是来自童年时期母亲的身教。当时,虽然家里很穷,但是,只要有穷人到家里来要饭,母亲总是会想办法分一些给他们。耳濡目染下,母亲的慈悲善行深深影响许哲姐妹,使她们拥有一颗仁慈博爱、欢喜布施的心,无我无私地去帮助真正需要帮助的人。

后来,姐姐去世,她把所有遗产都给了许哲,许哲拿这些钱,帮助穷人购买房子。

「有一天,我梦见姐姐在天上,穿了一身白衣,全身发光,对着我微笑。我告诉她,『姐姐,我也要上去。』姐姐说:『不行不行,你还有很多事情要做』。我知道,她一定很高兴,我把她的钱都花光光了。」许哲笑着说。
许哲对老人的照顾无微不至,待自己,却过着如修行人般的「安贫」生活。她的饮食极为简单,一天只吃一餐,通常是一份生果蔬菜或是一杯鲜奶。她说: 「我从小就吃素,因为我对鱼、肉过敏。」她也不曾花钱在自己的衣着上,她都是穿别人不要的衣服,有时从垃圾堆里捡来,洗干净再穿。许哲认为,「穿衣服是为了保暖和蔽体,无所谓好看不好看。」
许哲照顾穷病老人的善行,渐渐被社会大众所肯定。

「我的工作,有很多很多好心的人在帮忙。」许哲说,「常常,一些好心的人载了一大堆的米和蔬菜来,有时多到吃不完。我就问他们,我可不可以把这些米和菜,分送给其他的穷苦人家?」

在征求赞助者的同意,许哲把多馀的米粮分赠给其他贫穷家庭,最高纪录曾同时照顾二十六户人家。
许哲不仅在新加坡盖养老病院,她还到马来西亚、泰国、缅甸去协助当地的慈善机构设立养老院。她的时间、精神完全给了世间苦难的人,忘了自身,忘了今夕是何年。 六十九岁学瑜珈
106岁的许哲,从外貌上看来像是六七十岁,她一头银白短发,皮肤光滑、耳聪目明、手脚俐落,每天静坐、阅读、运动、布施、做瑜珈,她的精神、体力不输一般年轻人,尤其她柔软的肢体示范着瑜珈动作时,令人屏气称叹。

她透露她的长寿之道是,今天起来今天做工,不停地做工,做人间的义工。同时,她不恶口、不生烦恼心、不猛火煮食、不吃肉、不沾咖啡、茶、酒。所以,身心能常保平静、喜悦。
六十九岁才学瑜珈的许哲,提到学瑜珈那一段「心想事成」的奇妙经历。

有一天,喜欢读书的许哲,在书中读到学瑜珈的好处,但什么是瑜珈?她却是一知半解。「哎呀!真希望有个人来解释瑜珈给我听,而且教我学瑜珈。」她在心里发出这样的祈求。
奇妙的事发生了。当她发愿要学瑜珈,过几天有一个人来参观她的养老病院,那人身着橙色长衫,头上戴着橙色帽子。  「你是出家人吗?」许哲问。
「是的。」 
许哲又问:「你教瑜珈吗?」

「是的,我的工作就是教瑜珈。」
彷佛是上天听到了许哲的祈求,特地派这位瑜珈老师来到她面前。就这样,许哲开始跟着老师学习瑜珈和静坐。 原本身体就相当硬朗的她,学了瑜珈之后,精神体力更好。当然,她将身心奉献给贫病老人的无畏布施,自然能得到健康长寿的果报。

瑜伽你开始了吗?

不知是自己觉得开始老了还是担心健康呢?因为这几个月我发现身体退化了。常感到不管做什么都没像以往有劲。所以就开始练回瑜伽了。在还未生宝宝是我常做瑜珈几乎天天都向瑜伽报到,我怀孕也做瑜珈至到我宝宝出世。我也没上过孕妇瑜伽就是像平时练习,买了一些参考书。因为很难找到孕妇瑜伽课程,不然就是私人课太贵了。如果有买妈妈宝宝杂志的话就曾有看到我吧。。。太久没练了骨头好硬哟不如从前了。还真可惜。
  1. 女人我们一同为彼此鼓励加油吧。我偶尔也会去走走呼吸新鲜空气。瑜伽我就在自家练。可能还会找找看附近又没排舞课程又能结交认识朋友,毕竟在家当了AUNTY和外界好像脱节了。以下有关瑜伽益处分享。
练习瑜伽对女性最大的好处如下(对男性也一样)
 
挺直了脊椎,才能扬 眉吐气地做人。瑜伽的练习中,老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是:任何年龄,任何职业,只要是地球人都可以练,当然有些动作对于罹犯某种疾病的 人是禁忌。但瑜伽动作很多,只要你坚持,一天做点,带着愉悦的心情去做,你一定会发现,也许你别的事情做不好,但瑜伽只要坚持,就会有进步。 也许瑜伽的好处有很多很多,限于我只练习了八分钟,也就只能说出这些来。但我还是迫不及待地想要和大家分享。 如何开始练瑜伽,很简单,每天找一段时间,让自己安静下来,好好从身体开始,学习和自己相处。找来正宗的瑜伽光盘,我用禅舟的教学CD练习,平时一周上两 次会员课。另外,蕙兰系列就不错,她是国内瑜伽教母,培养了许多瑜伽教练。跟着CD练,跟着好老师练,日出而作,日落而息,你的努力,一定能够得到回报。 最重要的是慢慢来,一样样走,今天比昨天好就行。  禁忌是: 如果从未接受过正规训练,最好不要随便在家里DIY瑜伽,容易受伤,且效果欠佳。不妨先去学习,得要领后再DIY也不迟。 想学好瑜珈,应该求助于专业的老师。好的老师应该清楚解释自己所属的派别和理念,如果说话奥妙难懂,过度强调神奇的效果,可能有诈,最好提高警觉。 第一:安抚情绪,可以驯悍。
瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽,因为改变了火爆脾气。
时候,你还拥有少女 般的体态,你的心情自然也会晴朗美丽。 老师H四十岁因为疾病缠身,开始练瑜伽,练到五十岁开始当老师,发现人生还有另一种缘分。她告诉我瑜伽改善了她的更年期不适症状。最近由美国卫生部辅助疗 法中心支持的实验发现:瑜伽可以改善多发性硬化症病人的疲惫状态。瑜伽的深呼吸能够集中注意力,培养专注力。老师Z还说起一个印度大师,从小脊柱侧弯,因 为这个缺陷,开始用瑜伽矫正,结果练成了瑜伽大师,还写自传,名为《感谢我的脊柱侧弯》。 练习瑜伽的名人:50岁的摇滚诗人斯汀 45岁的麦当娜 瑞奇马丁 妮可基德曼 英国查理王子利用瑜伽治疗好背痛 估计“谷歌”一下,名单还会更长。 练习瑜伽对女性最大的好处如下(对男性也一样) 第一:安抚情绪,可以驯悍。 瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽,因为改变了火爆脾气。 而美国旧金山监狱,在1997年,对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗,帮助他们冷静下来,从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。 多做深呼吸,自然就学会放松,瑜伽不是单纯的扭麻花,竞技动作的难度,而是在一呼一吸找到你的宁静。 第二:变身美丽,更加专一 瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候,老师让我们始终微笑,关注身体,让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净,吐出毒素。老师最爱说,是身体 在做动作,不是脸在做动作。想想看,松了眉头,心脏就舒展了,身体就放松了,经常笑的人自然美丽,经常笑的人一定知足,心无旁骛。 第三:增进健康,延年益寿 有朋友说体验瑜伽后,感觉瑜伽就是和自己身体过不去,尽是一些看似简单,实际好难的动作。的确,因为我们普通人太缺乏锻炼了,动动胳膊动动腿都会很难受。 而且我们对身体只是使用,玩命地使用,(熬夜工作熬夜玩),对身体不懂保养。但只要你练习,你会发现痛过之后是轻松,是舒展,是欣快感。练习瑜伽,不仅运 动肌肉,更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸,更是可以延年益寿。 第四:挺直脊椎,增加自信 而美国旧金山监狱,在时 候,你还拥有少女般的体态,你的心情自然也会晴朗美丽。 老师H四十岁因为疾病缠身,开始练瑜伽,练到五十岁开始当老师,发现人生还有另一种缘分。她告诉我瑜伽改善了她的更年期不适症状。最近由美国卫生部辅助疗 法中心支持的实验发现:瑜伽可以改善多发性硬化症病人的疲惫状态。瑜伽的深呼吸能够集中注意力,培养专注力。老师Z还说起一个印度大师,从小脊柱侧弯,因 为这个缺陷,开始用瑜伽矫正,结果练成了瑜伽大师,还写自传,名为《感谢我的脊柱侧弯》。 练习瑜伽的名人:50岁的摇滚诗人斯汀 45岁的麦当娜 瑞奇马丁 妮可基德曼 英国查理王子利用瑜伽治疗好背痛 估计“谷歌”一下,名单还会更长。 练习瑜伽对女性最大的好处如下(对男性也一样) 第一:安抚情绪,可以驯悍。 瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽,因为改变了火爆脾气。 而美国旧金山监狱,在1997年,对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗,帮助他们冷静下来,从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。 多做深呼吸,自然就学会放松,瑜伽不是单纯的扭麻花,竞技动作的难度,而是在一呼一吸找到你的宁静。 第二:变身美丽,更加专一 瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候,老师让我们始终微笑,关注身体,让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净,吐出毒素。老师最爱说,是身体 在做动作,不是脸在做动作。想想看,松了眉头,心脏就舒展了,身体就放松了,经常笑的人自然美丽,经常笑的人一定知足,心无旁骛。 第三:增进健康,延年益寿 有朋友说体验瑜伽后,感觉瑜伽就是和自己身体过不去,尽是一些看似简单,实际好难的动作。的确,因为我们普通人太缺乏锻炼了,动动胳膊动动腿都会很难受。 而且我们对身体只是使用,玩命地使用,(熬夜工作熬夜玩),对身体不懂保养。但只要你练习,你会发现痛过之后是轻松,是舒展,是欣快感。练习瑜伽,不仅运 动肌肉,更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸,更是可以延年益寿。 第四:挺直脊椎,增加自信 1997年,对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗,帮助他们冷静下来,从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。
女人练习瑜伽的好处 瑜伽被妖魔化的对话如下: 听说我开始热衷瑜伽,朋友们纷纷担心了。也难怪,我这个人做事三分钟热度,瑜伽已经算是坚持了八分钟了。难怪人家不由得担心,这个这个这个真的能坚持? 某人很担心地说:你真的就吃素啦,营养均衡吗,会头晕吗?练瑜伽,就是练气功吧,又吃素,又打坐的,你要变成清心寡欲的尼姑吗? 某某人也很担心但不无兴奋地说:听说瑜伽对性能力有很好的提升,还鼓励男女双修,是真的吗? 某某某人也很担心但不无兴奋且略带不屑地说:瑜伽不就是搬搬胳膊,弄弄腿吗?有什么值得你这么喜欢,这么坚持的呀,莫不是? 唉……某不是,是的,这一切都指向垫上运动。上帝怜悯我们这些没有想象力,只有功利心的成年人吧。所有瑜伽体位的确只指向一个动作:双莲花盘坐,冥想。 虽然我才练习两个月,但我已经深深入迷了。也正是迷之深信之笃练之勤,令朋友们不无担心。首先我不想成为尼姑。我以前也只是三分之一的肉食者,去掉三分之 一,不是很困难。同修们也没有遁入空门的打算,个个时髦而美丽,身材窈窕。50岁的看上去40岁,40岁的看上去30岁,30岁的看上去20岁。瑜伽最强 悍的广告词是:你在什么年龄开始练,只要你刻苦、坚持,你就能够保持那个年龄的相貌,(夸张了吧,一点也不夸张,看看麦姐就知道每天练习六个小时的成果 了。) 在我上过课的地方,男性是熊猫级会员,在国外,在发源地印度,男女的比例应该均衡得多。 曾经有个男老外在我们班,他的那个体位真是盖了帽,想不到身高一米八的男人,身体灵活度不亚于杂技演员,看得我们目瞪口呆,口水流成河。(夸张了吧,因为 男性少的缘故就容易肉麻,要原谅。) 老师Z因为胖开始练瑜伽,15年过去,身材相当辣,瑜伽的许多动作都在抵抗地心引力。在上课的时候,当老师说,这个动作提臀,这个动作扩展胸部,这个动作 美化侧腰的线条,这个动作收紧腹部,你一定会看到大家在十分卖力地做。做完了,还要偷着乐。练习瑜伽,对于女人的最大好处是,当你快当祖母的 多做深呼吸,自然就学会放松,瑜伽不是单纯的扭麻花,竞技动作的难度,而是在一呼一吸找到你的宁静。
 
女人练习瑜伽的好处 瑜伽被妖魔化的对话如下: 听说我开始热衷瑜伽,朋友们纷纷担心了。也难怪,我这个人做事三分钟热度,瑜伽已经算是坚持了八分钟了。难怪人家不由得担心,这个这个这个真的能坚持? 某人很担心地说:你真的就吃素啦,营养均衡吗,会头晕吗?练瑜伽,就是练气功吧,又吃素,又打坐的,你要变成清心寡欲的尼姑吗? 某某人也很担心但不无兴奋地说:听说瑜伽对性能力有很好的提升,还鼓励男女双修,是真的吗? 某某某人也很担心但不无兴奋且略带不屑地说:瑜伽不就是搬搬胳膊,弄弄腿吗?有什么值得你这么喜欢,这么坚持的呀,莫不是? 唉……某不是,是的,这一切都指向垫上运动。上帝怜悯我们这些没有想象力,只有功利心的成年人吧。所有瑜伽体位的确只指向一个动作:双莲花盘坐,冥想。 虽然我才练习两个月,但我已经深深入迷了。也正是迷之深信之笃练之勤,令朋友们不无担心。首先我不想成为尼姑。我以前也只是三分之一的肉食者,去掉三分之 一,不是很困难。同修们也没有遁入空门的打算,个个时髦而美丽,身材窈窕。50岁的看上去40岁,40岁的看上去30岁,30岁的看上去20岁。瑜伽最强 悍的广告词是:你在什么年龄开始练,只要你刻苦、坚持,你就能够保持那个年龄的相貌,(夸张了吧,一点也不夸张,看看麦姐就知道每天练习六个小时的成果 了。) 在我上过课的地方,男性是熊猫级会员,在国外,在发源地印度,男女的比例应该均衡得多。 曾经有个男老外在我们班,他的那个体位真是盖了帽,想不到身高一米八的男人,身体灵活度不亚于杂技演员,看得我们目瞪口呆,口水流成河。(夸张了吧,因为 男性少的缘故就容易肉麻,要原谅。) 老师Z因为胖开始练瑜伽,15年过去,身材相当辣,瑜伽的许多动作都在抵抗地心引力。在上课的时候,当老师说,这个动作提臀,这个动作扩展胸部,这个动作 美化侧腰的线条,这个动作收紧腹部,你一定会看到大家在十分卖力地做。做完了,还要偷着乐。练习瑜伽,对于女人的最大好处是,当你快当祖母的
第二:变身美丽,更加专一
瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候,老师让我们始终微笑,关注身体,让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯 净,吐出毒素。老师最爱说,是身体在做动作,不是脸在做动作。想想看,松了眉头,心脏就舒展了,身体就放松了,经常笑的人自然美丽,经常笑的人一定知足, 心无旁骛。
 
时候,你还拥有少女般的体态,你的心情自然也会晴朗美丽。 老师H四十岁因为疾病缠身,开始练瑜伽,练到五十岁开始当老师,发现人生还有另一种缘分。她告诉我瑜伽改善了她的更年期不适症状。最近由美国卫生部辅助疗 法中心支持的实验发现:瑜伽可以改善多发性硬化症病人的疲惫状态。瑜伽的深呼吸能够集中注意力,培养专注力。老师Z还说起一个印度大师,从小脊柱侧弯,因 为这个缺陷,开始用瑜伽矫正,结果练成了瑜伽大师,还写自传,名为《感谢我的脊柱侧弯》。 练习瑜伽的名人:50岁的摇滚诗人斯汀 45岁的麦当娜 瑞奇马丁 妮可基德曼 英国查理王子利用瑜伽治疗好背痛 估计“谷歌”一下,名单还会更长。 练习瑜伽对女性最大的好处如下(对男性也一样) 第一:安抚情绪,可以驯悍。 瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽,因为改变了火爆脾气。 而美国旧金山监狱,在1997年,对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗,帮助他们冷静下来,从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。 多做深呼吸,自然就学会放松,瑜伽不是单纯的扭麻花,竞技动作的难度,而是在一呼一吸找到你的宁静。 第二:变身美丽,更加专一 瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候,老师让我们始终微笑,关注身体,让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净,吐出毒素。老师最爱说,是身体 在做动作,不是脸在做动作。想想看,松了眉头,心脏就舒展了,身体就放松了,经常笑的人自然美丽,经常笑的人一定知足,心无旁骛。 第三:增进健康,延年益寿 有朋友说体验瑜伽后,感觉瑜伽就是和自己身体过不去,尽是一些看似简单,实际好难的动作。的确,因为我们普通人太缺乏锻炼了,动动胳膊动动腿都会很难受。 而且我们对身体只是使用,玩命地使用,(熬夜工作熬夜玩),对身体不懂保养。但只要你练习,你会发现痛过之后是轻松,是舒展,是欣快感。练习瑜伽,不仅运 动肌肉,更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸,更是可以延年益寿。 第四:挺直脊椎,增加自信 第三:增进健康,延年益寿
女人练习瑜伽的好处 瑜伽被妖魔化的对话如下: 听说我开始热衷瑜伽,朋友们纷纷担心了。也难怪,我这个人做事三分钟热度,瑜伽已经算是坚持了八分钟了。难怪人家不由得担心,这个这个这个真的能坚持? 某人很担心地说:你真的就吃素啦,营养均衡吗,会头晕吗?练瑜伽,就是练气功吧,又吃素,又打坐的,你要变成清心寡欲的尼姑吗? 某某人也很担心但不无兴奋地说:听说瑜伽对性能力有很好的提升,还鼓励男女双修,是真的吗? 某某某人也很担心但不无兴奋且略带不屑地说:瑜伽不就是搬搬胳膊,弄弄腿吗?有什么值得你这么喜欢,这么坚持的呀,莫不是? 唉……某不是,是的,这一切都指向垫上运动。上帝怜悯我们这些没有想象力,只有功利心的成年人吧。所有瑜伽体位的确只指向一个动作:双莲花盘坐,冥想。 虽然我才练习两个月,但我已经深深入迷了。也正是迷之深信之笃练之勤,令朋友们不无担心。首先我不想成为尼姑。我以前也只是三分之一的肉食者,去掉三分之 一,不是很困难。同修们也没有遁入空门的打算,个个时髦而美丽,身材窈窕。50岁的看上去40岁,40岁的看上去30岁,30岁的看上去20岁。瑜伽最强 悍的广告词是:你在什么年龄开始练,只要你刻苦、坚持,你就能够保持那个年龄的相貌,(夸张了吧,一点也不夸张,看看麦姐就知道每天练习六个小时的成果 了。) 在我上过课的地方,男性是熊猫级会员,在国外,在发源地印度,男女的比例应该均衡得多。 曾经有个男老外在我们班,他的那个体位真是盖了帽,想不到身高一米八的男人,身体灵活度不亚于杂技演员,看得我们目瞪口呆,口水流成河。(夸张了吧,因为 男性少的缘故就容易肉麻,要原谅。) 老师Z因为胖开始练瑜伽,15年过去,身材相当辣,瑜伽的许多动作都在抵抗地心引力。在上课的时候,当老师说,这个动作提臀,这个动作扩展胸部,这个动作 美化侧腰的线条,这个动作收紧腹部,你一定会看到大家在十分卖力地做。做完了,还要偷着乐。练习瑜伽,对于女人的最大好处是,当你快当祖母的有 朋友说体验瑜伽后,感觉瑜伽就是和自己身体过不去,尽是一些看似简单,实际好难的动作。的确,因为我们普通人太缺乏锻炼了,动动胳膊动动腿都会很难受。而 且我们对身体只是使用,玩命地使用,(熬夜工作熬夜玩),对身体不懂保养。但只要你练习,你会发现痛过之后是轻松,是舒展,是欣快感。练习瑜伽,不仅运动 肌肉,更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸,更是可以延年益寿。
 
女人练习瑜伽的好处 瑜伽被妖魔化的对话如下: 听说我开始热衷瑜伽,朋友们纷纷担心了。也难怪,我这个人做事三分钟热度,瑜伽已经算是坚持了八分钟了。难怪人家不由得担心,这个这个这个真的能坚持? 某人很担心地说:你真的就吃素啦,营养均衡吗,会头晕吗?练瑜伽,就是练气功吧,又吃素,又打坐的,你要变成清心寡欲的尼姑吗? 某某人也很担心但不无兴奋地说:听说瑜伽对性能力有很好的提升,还鼓励男女双修,是真的吗? 某某某人也很担心但不无兴奋且略带不屑地说:瑜伽不就是搬搬胳膊,弄弄腿吗?有什么值得你这么喜欢,这么坚持的呀,莫不是? 唉……某不是,是的,这一切都指向垫上运动。上帝怜悯我们这些没有想象力,只有功利心的成年人吧。所有瑜伽体位的确只指向一个动作:双莲花盘坐,冥想。 虽然我才练习两个月,但我已经深深入迷了。也正是迷之深信之笃练之勤,令朋友们不无担心。首先我不想成为尼姑。我以前也只是三分之一的肉食者,去掉三分之 一,不是很困难。同修们也没有遁入空门的打算,个个时髦而美丽,身材窈窕。50岁的看上去40岁,40岁的看上去30岁,30岁的看上去20岁。瑜伽最强 悍的广告词是:你在什么年龄开始练,只要你刻苦、坚持,你就能够保持那个年龄的相貌,(夸张了吧,一点也不夸张,看看麦姐就知道每天练习六个小时的成果 了。) 在我上过课的地方,男性是熊猫级会员,在国外,在发源地印度,男女的比例应该均衡得多。 曾经有个男老外在我们班,他的那个体位真是盖了帽,想不到身高一米八的男人,身体灵活度不亚于杂技演员,看得我们目瞪口呆,口水流成河。(夸张了吧,因为 男性少的缘故就容易肉麻,要原谅。) 老师Z因为胖开始练瑜伽,15年过去,身材相当辣,瑜伽的许多动作都在抵抗地心引力。在上课的时候,当老师说,这个动作提臀,这个动作扩展胸部,这个动作 美化侧腰的线条,这个动作收紧腹部,你一定会看到大家在十分卖力地做。做完了,还要偷着乐。练习瑜伽,对于女人的最大好处是,当你快当祖母的 第四:挺直脊椎,增加自信
女人练习瑜伽的好处 瑜伽被妖魔化的对话如下: 听说我开始热衷瑜伽,朋友们纷纷担心了。也难怪,我这个人做事三分钟热度,瑜伽已经算是坚持了八分钟了。难怪人家不由得担心,这个这个这个真的能坚持? 某人很担心地说:你真的就吃素啦,营养均衡吗,会头晕吗?练瑜伽,就是练气功吧,又吃素,又打坐的,你要变成清心寡欲的尼姑吗? 某某人也很担心但不无兴奋地说:听说瑜伽对性能力有很好的提升,还鼓励男女双修,是真的吗? 某某某人也很担心但不无兴奋且略带不屑地说:瑜伽不就是搬搬胳膊,弄弄腿吗?有什么值得你这么喜欢,这么坚持的呀,莫不是? 唉……某不是,是的,这一切都指向垫上运动。上帝怜悯我们这些没有想象力,只有功利心的成年人吧。所有瑜伽体位的确只指向一个动作:双莲花盘坐,冥想。 虽然我才练习两个月,但我已经深深入迷了。也正是迷之深信之笃练之勤,令朋友们不无担心。首先我不想成为尼姑。我以前也只是三分之一的肉食者,去掉三分之 一,不是很困难。同修们也没有遁入空门的打算,个个时髦而美丽,身材窈窕。50岁的看上去40岁,40岁的看上去30岁,30岁的看上去20岁。瑜伽最强 悍的广告词是:你在什么年龄开始练,只要你刻苦、坚持,你就能够保持那个年龄的相貌,(夸张了吧,一点也不夸张,看看麦姐就知道每天练习六个小时的成果 了。) 在我上过课的地方,男性是熊猫级会员,在国外,在发源地印度,男女的比例应该均衡得多。 曾经有个男老外在我们班,他的那个体位真是盖了帽,想不到身高一米八的男人,身体灵活度不亚于杂技演员,看得我们目瞪口呆,口水流成河。(夸张了吧,因为 男性少的缘故就容易肉麻,要原谅。) 老师Z因为胖开始练瑜伽,15年过去,身材相当辣,瑜伽的许多动作都在抵抗地心引力。在上课的时候,当老师说,这个动作提臀,这个动作扩展胸部,这个动作 美化侧腰的线条,这个动作收紧腹部,你一定会看到大家在十分卖力地做。做完了,还要偷着乐。练习瑜伽,对于女人的最大好处是,当你快当祖母的 挺直了脊椎,才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中,老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是:任何年龄,任何职业,只要是地球人都可以练,当然有些动作 对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多,只要你坚持,一天做点,带着愉悦的心情去做,你一定会发现,也许你别的事情做不好,但瑜伽只要坚持,就会有 进步。

木瓜丰美酵素

  1. 材料:木瓜1粒,柠檬两粒, 龙眼肉30g, 红枣100g(无硫磺), 纯寡糖粉15包, 百花蜜250g(也可改用冰片糖)
  2. 做法:将木瓜,柠檬,红枣洗净晾干。
  3. 木瓜和柠檬切片, 红枣切开。
  4. 材料分成3分。顺序放入龙眼肉,红枣,木瓜和柠檬淋上寡糖和花蜜,其余两份做法如此。
  5. 好了之后,放置一层保鲜膜在瓶口封密。存放阴凉处2星期即可饮用了。
  6. 女人要爱自己哦。。。尤其生了宝宝后又加上母乳的话。。噢就该饮用这个了,因为这功效有丰胸瘦身。

这是什么?

猜一猜这是什么?猜到了我家可爱画什么了吗?
原来是画“HELLO KITTY” ,他喜欢画画涂颜色。看到他喜欢的图案我就头痛了,因为再多纸也应负不了他。
他说这个是画他的爸爸哦,哈哈......
哎哟!这个勒?要问他了。。。。

宝贝去听英语故事

不管他听得懂吗?送去听听也无妨。这位是位不错的老师,她上了两课只是时间方面有些问题需调整。因为是他午睡的时间,每当上了一半就要睡了。

2011年4月25日星期一

雪莲菌酵素Snow lotus yeast enzyme

雪莲菌你听说了吗?我做了一些给我的妈妈,因为听很多人服用后效果很好,所以就做了一些给她。如有了服用了由效果也请一同分享吧?
这是传说中的雪莲菌了
雪莲菌益处供查考。
雪莲菌酵素制做方法。
我用的是这个泰国brown sugar ,觉得这个发酵的效果比其它brown sugar 更好。又干净又安心。我有用过印尼的brown  sugar 但是我觉得较胺脏。还会生虫。

2011年4月22日星期五

Nemak 野苋菜

什么是野苋菜呢,这有张照片供参考。
看到巴刹卖野苋菜就像妈妈煮的NEMAK 野苋菜。就买了一把会来煮一煮,思念妈妈的菜。。。
材料:野苋菜洗干净切段,鲜奶(椰浆), 虾米棰泥, 蒜头泥,葱头泥,辣椒包。(这辣椒包是妈妈煮给我,用的有辣椒干,蒜头,葱头,棰泥炒香。)
做法: 锅放些油,放入虾米,蒜头,葱头泥和辣椒包炒香,加入野苋菜炒一会加入鲜奶和少许盐调味即可。